Body-Workout & Buitensport

BODY WORKOUT
Is sporten op muziek in groepsverband.
De groepen zijn niet groot en het is laagdrempelig.
Ik probeer het voor iedereen haalbaar en leuk te maken zodat we allemaal met een voldaan gevoel naar huis gaan.

BODY WORKOUT is een combinatie van:
Pilates Yoga & Cardio ( oa.Hitt-Tabata) training.
De hele week worden er dezelfde oefeningen gegeven maar elke week weer andere zodat het nooit saai wordt.
De oefeningen kunnen zwaarder worden gemaakt door gewichtjes of dyna banden.
Voor iedereen is deze manier van trainen geschikt.
Ook voor mensen met langdurige sportblessures, bekkeninstabiliteit, rug- knie-nek of andere klachten kunnen hier aan mee doen. Als een oefening niet lukt, kijken we samen naar een alternatief. In de meeste gevallen tot tevredenheid van de klant.

BUITENSPORT

POWER WALKING IS FIT & FUN
Power Walking is het nieuwe jogge en helemaal hip.
Wil je lachend en met plezier afslanken, meer energie krijgen en fitter worden? Wil je een stap zetten naar een gezonder leven?
Dan is dit precies wat jij zoekt!
Je werkt aan je gezondheid en (als het goed is) heb je hier plezier in. Hierdoor zijn de trainingen makkelijk vol te houden.
Niet iedereen kan hardlopen maar iedereen kan wel Power Walken. Dit is de basis van deze zeer effectieve bewegingsvorm en kan iedereen zijn of haar doelstelling laten bereiken. Dit kan zijn een betere gezondheid, afvallen, een betere conditie krijgen, beter in balans zijn, een gezonder en sterker hart, meer energie of  gewoon op een leuke manier nieuwe mensen ontmoeten.

BOOTCAMP  (lichtere versie van de reguliere Bootcamp)
Wat houdt dit in: 
Buiten werken aan je spieren, conditie, balans en coördinatie.
In flinke pas lopen door het bos met tussendoor stops voor oefeningen.
Dit zijn allerlei oefeningen, waarbij we gebruik maken van
de dingen die we tegen komen bv.  bankjes, trappen, boomstammen, hekken enz.
We doen oefeningen individueel met zijn tweeën of met zijn allen.
Er wordt niet hardgelopen.
Als de grond het toelaat doen we grondoefeningen.
Dat betekent zomers minder lopen en meer grond- en andere oefeningen.
Uiteraard houden we rekening met de oefeningen zodat iedereen mee kan doen.
Overdag lopen we in het bos, s'avonds als het donker is, meestal langs het kanaal in Malden.
Het is niet alleen gezond maar ook heel gezellig, tijdens het lopen wordt er lekker gekletst en tijdens de oefeningen veel gelachen.
Kortom de leukste Bootcamp voor iedereen!

Je kunt ook voor Buggy Bootcamp -  Privé  of voor een team- of personeelsuitje.
Kijk daarvoor op de informatie pagina van de Bootcamp.
Voor informatie over de massage's klik hier.